【大紀元4月22日訊】男性隨著青春期結束，慢慢的步入中年，頭髮是最容易未老先衰的。我們應該早一點開始保養身體和頭髮，預防中年後的禿頂尷尬：
勤梳頭
選用黃楊木梳、牛角梳和天然豬鬃頭刷，既能幫助去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。頭髮濕潤時不要過多的梳刷，以免損傷髮質。
勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-6次為宜。不要用太燙的水洗髮，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應用指肚邊輕輕按摩頭皮。洗髮後最好讓頭髮自然風乾。
少燙、吹、染頭髮
有些青少年也出現脫髮現象，和他們過多燙、吹、染頭髮有關。儘量少燙、吹、染頭髮。
合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏。可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。要常年堅持多吃谷物，水果。以免毒素擠壓在體內，影響頭髮質量，男性患痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。喜食辛辣食物，也會比較容易脫髮。
節制煙酒
尼古丁和酒精對頭髮亦有傷害。
空調適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
帽子、頭盔要通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。
自我解壓
生活緊張，工作忙碌，精神壓抑，脫髮、白髮就快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，經常散步，做鬆弛體操等，保持愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
有些禿頂需要到醫院治療
脂溢性脫髮——禿頂或頭髮稀疏：遺傳是造成這類脫髮的主要原因，而外界因素，如飲食、睡眠及各種精神壓力等，引起的內分泌失調、雌雄激素失調又加速了毛髮的脫失。這類脫髮多在頭頂部，男性多從前髮際，向頂部至枕上部脫髮。
神經性脫髮——斑禿：由各種精神因素導致的成塊狀的脫髮。神經性脫髮患者由於毛囊處於相對的靜止期，改變精神因素或服用藥物激活毛囊，可重新長出頭髮，無需手術。若脫髮一年以上，用藥物無效者，可用手術治療。(http://www.dajiyuan.com)
