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直尺型身材的懶人健身法

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【大紀元5月12日訊】其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動,也可以有效地實現你纖體的美夢呢。不同身材可有不同的方法噢!

直尺型身材的特徵:缺乏曲線、腹部容易生贅肉,也就是我們常說的小肚腩。

練習步驟:

1、50個仰臥起坐,放鬆全身,準備下一個動作。

2、5個半蹲,每次半蹲狀態維持30秒鐘。

3、舉兩個5磅的啞鈴,左、右臂各25次。

4、跳躍100下,手臂同時保持向前平行伸直。(這個動作不美觀,不過真的很有效哦!)(http://www.dajiyuan.com)

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2004-05-12 7:10 AM
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