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那些水果和食物给身体排毒

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【大紀元5月17日訊】  
排毒吃哪些水果

 櫻桃就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎髒的排毒具有相當功效,而且還有通便的功用。

 深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。

 如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄,那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸,對排毒挺有幫助的,其果膠還能避免物在腸內腐化。

 此外,草莓也是一種可以排毒的水果,且熱量不高,能清潔腸胃道和照顧肝髒。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜用了。

 當然,水果的排毒功能是不同的。蘋果可預防膽結石;櫻桃長於排解腎髒裡的毒素;葡萄則可以清除腸胃垃圾等等。 所以適量多吃水果對於身體是有益而無害的。

 蔬菜富含維生素C、維生素E等成分,有助“化學掃帚”發揮功能。每100克蔬菜維生素C含量在40毫克以上的品種依次為:蘿卜纓、甜椒、油菜、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。

 生物掃帚 系抗氧化酶以及居住在腸道內的益生菌。在酶類清除劑中,最起作用的是超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。由於體內抗氧化防御機制並不完全有效,因此也需通過膳食補充。大蒜超氧化物歧化酶含量豐富;另外,紅色、紫色蔬菜像紫甘藍、紫菜尖、紅豇豆、紅皮蘿卜、心裡美蘿卜等都具較強抗氧化功能。

 居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌孳生,抵御病原菌侵害。經常喝酸奶能補充益生菌,更好地發揮“生物掃帚”功能。

 清除垃圾的食品

 常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮):鮮果,鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物,因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,由排洩系統排出體外。

 常吃海帶:海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體,從而減少放射物質在人體內的積聚,減少放射性疾病的發生率。

 常喝綠豆湯:綠豆湯能幫助排除體內的毒物,促進機體的正常代謝。

 常吃豬血湯:豬血湯的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易彼人體吸收的廢物。

 常吃黑木耳和菌類植物:據研究,黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效地清除體內污染物質。
(http://www.dajiyuan.com)

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2004-05-17 8:17 AM
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