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哪五種水不能喝 怎麼喝最健康

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【大紀元5月17日訊】下列五種開不宜飲用:

  ●在爐灶上沸騰了很長時間的,這種水已經是溫吞水

  ●裝在熱水瓶裡已好幾天、不新鮮的溫開水。

  ●經過多次反復煮沸的殘留開水。

  ●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。

  ●蒸飯、蒸肉後的“下腳水”。

  反復沸過的開水中,所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了,會對人的腎髒產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。

專家说,正常人喝太多水對健康不會有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群,喝水量的多少必須特別注意,比如浮腫病人、心髒功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多,因為喝水太多會加重心髒和腎髒負擔,容易導致病情加劇。

 至于喝水時間,喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有利血液循環,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。

  (http://www.dajiyuan.com)

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2004-05-17 8:33 AM
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