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中年人到底要不要補腎 怎么補

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【大紀元5月9日訊】 隨著年齡的增加,到了中年這個人生的特殊階段,生理、心理、社會多方面的原因,使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”,使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰,不少人去買補腎的藥來吃。那麼,是什麼人都需要補腎嗎?到了中年就一定得補腎嗎?答案不一定,总之一句话,中年人不要随便補腎,每天的锻炼身体,心情舒畅更重要。缓,慢,圆的运动最适合中年人,持之以恒,必定会从”虛”解脱出来。

  人们人为的“虛”多是心理壓力大造成的,中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官,起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的,西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎。

“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況,但並不能一概而論,說凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。臨床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

  補腎有很多誤區,有很多人根本沒必要去補腎,疲勞、年齡都不是界定補腎的標准。本來不需要補腎的人吃了補腎藥,不但營養物質不能被補上,還給髒器平添了排毒的負擔。還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”,這是欠妥的。“是藥三分毒”,補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大,硬要補,身體不但吸收不了,反而有副作用。

不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,“陰虛”表現為營養不足,功能亢進,因為“虛火”造成了人體內物質的過分消耗而導致陰氣不足,也就是“陽氣”的偏亢。中醫歷來強調人體的陰陽平衡,如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”或者反之,都會嚴重破壞人體平衡,加重病情。

还有性健康問題不能簡單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽”。有些鑽法律空子的商販利用人們的認識誤區,在補腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分,這種做法對患者非常危險。

  中医常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补,这是最为保险的方法了。

保護好腎氣的要領有三點:注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固;其次,性生活要適度,不勉強,不放縱;另外,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點,否則吃多少補腎的藥,效果也不會好。

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2004-05-09 4:04 AM
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