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女性一生的經期變化

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【大紀元6月23日訊】性在青春期和絕經期之間,你將會有整整大約7年的時間在應付著你的月經。每個月都得接受這3-7天的非常時期。然而,隨著年齡的增長,月經也會隨著體內荷爾蒙的變化而變化。無論這些變化是你歡迎還是不歡迎的,你都必須面对。为了你的终身保健,下面給你提供相關的知識和建議。

  20多歲 狀況:

  在這個年齡裡,你已經度過了青春期的不穩定期,月經已經變得有規律和節奏了,這就是為什麼你這期間最容易懷孕。

  經期數據:

  大部分人月23-35天來一次月經,平均為28天。經期從2天到7天不等,經血量一般較多。現在,是你需要注意月經規律的時候了,因為以後的變化都是在這個基礎上發生的。

  荷爾蒙:

  要拉動一次月經周期,你的身體必須導演一次由荷爾蒙、腺體以及大腦共同演出的戲碼。在月經第一天,即新周期的開始,雌激素和黃體酮處於最低水平;當要排卵時,雌激素開始增加,由此開始了排卵的程序。在這個周期的後半時期,黃體酮還會增加,導致子宮內層發生變化,以便產生一個卵子。如果你沒有懷孕的話,體內的雌激素和黃體酮又會下降,部分子宮內膜脫落,又形成了月經。

  可能的疼痛:

  痛經在你還是20多歲的時候,你不大可能經歷月經前期綜合症。不過,腹部疼痛卻是可能的,通常我們將其稱為痛經。大部分通經是由前列腺素引起的,這是一種能導致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產品,所以,在這期間,建議你為自己制定一個低脂食譜。

  對抗痛經的方法:

  你可以服用一些非甾體抗炎鎮痛藥,但必須遵照醫囑。這種藥能抑制前列腺素的分泌,而且對緩解疼痛的效果很快,所以,你可以在月經來臨前一兩天服用。

  你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經。

  當你年齡增大或有了孩子之後,痛經就有可能減輕,因為陰道會變寬,而且子宮也不用收縮得太厲害。

  什麼時候需要看醫生?

  如果你懷孕了,或者原來規律的月經突然停止了3個月;又或者你的經期突然改變(如超過了35天)。這有可能是因為壓力、減肥、或運動過量等原因引起的。沒有月經說明你有可能處於骨質疏松症的威脅下,這可能導致骨折。

  如果非甾體抗炎鎮痛藥對你的痛經不起作用,而且,這回的痛經和往常不一樣,那麼,你也需要咨詢醫生,你的子宮可能感染,或長瘤,這些都需要醫生的診斷。

  30多歲 狀況:

  你原本可以計算的經期不再准時了,這是因為荷爾蒙的變化。

  經期數據:

  你的月經更加頻繁,出血量更多,出血期更長,可能會達到6-7天。

  荷爾蒙:

  荷爾蒙分泌會發生變化。雌激素和黃體酮開始變得不可預測了,影響到了你的月經。

  可能的痛苦:

  經前綜合症以及出血量大對於許多性來說,經前綜合症是從30多歲開始的。甚至在月經前2個星期前,你就可能感覺到症狀:膨脹、頭痛、背痛、容易發火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導致經前綜合症的原因非常復雜:並非僅僅和荷爾蒙有關,控制情緒的大腦化學物質的變化,如復合胺、多巴胺都可能是原因。

  解決方法:

  某些抗抑郁病藥能通過調節大腦化學物質來緩解你的這些症狀。不過,如何服用、什麼時候服用這些藥品,需要首先咨詢醫生。

  其他方法:

  要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒,你可以試試5-羥色胺酸,一種組成復合胺的化學物質。要緩解膨脹,可以多攝入些鎂。

  要應付頭痛、容易發怒,可以試試草本療法:有研究表明銀杏能激發有黃體生成激素的分泌,這種激素能激發黃體酮的生產,並促進排卵。

  有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

  如果你的問題在於經期出血量過大,那麼有可能的原因是你沒有排卵,所以身體沒有分泌黃體酮,讓子宮內膜不再生長。子宮內膜繼續生長,所以經期出血量很大。

  解決方法:

  咨詢醫生,醫生也許會建議你補充些黃體酮的補充品。

  每天喝些亞麻油也有幫助,亞麻油含有脂肪酸,能幫助排卵。

  什麼時候需要看醫生?

  如果經期出血量(有可能導致貧血)過大,或原本規律的經期變得不規律(有可能是纖維瘤、息肉、子宮內膜異位的症狀)。

  40多歲 狀況:

  你可能已經接近絕經期了,在有2-7年的階段裡,你的經期會變得不規律。絕經,即排卵的停止通常在你沒有月經之後一年開始。

  經期數據:

  你的月經次數變少了,不過,也許也可能是次數多,但每次月經都非常少。

  荷爾蒙:

  雌激素和黃體酮的變化在繼續。有些女性,在這期間,可能會經歷一個雌激素太多的階段。

  可能的痛苦:

  你不可預測的生理情況可能會讓你有生以來第一次經歷經前綜合症,或加劇這些症狀。如果你屬於雌激素分泌過多的情況,那麼膨脹、乳房漲痛、變軟都可能在你月經前的兩周發生。

  解決方法:

  低劑量的口服避孕藥會有些幫助。但具體服用的方法和劑量,還需要咨詢醫生。

  什麼時候需要看醫生?

  當你的月經變得很多時,這可能是由纖維瘤、息肉以及子宮內膜錯位引起的。

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2004-06-23 10:11 PM
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