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健康小贴士:自我按摩防治高血壓

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【大紀元6月26日訊】對於高血壓病來說,除注意情緒調節和藥物治療外,自我按摩保健也是一種很好的防治措施,現介紹幾種按摩方法:

  推頭用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動,由太陽穴揉到風池穴,然後改用兩手拇指揉風池穴,以達到酸脹感為度。

  抹前額取坐式,雙手食指彎曲,用食指的側面,從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處,至少10遍。

  順氣雙手平放在胸上,掌心貼胸部,用鼻深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下撫到小腹部,反復做10遍。

  浴腰兩掌手指並攏,緊按腰背脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處,每次20遍。

  捏手掌心血壓急劇上升時,捏手掌心可作為緊急降壓措施。其方法:先從右手開始,用左手的大拇指按右手掌心,並從手掌心一直向上按到指尖,然後,返回掌心,直到每根指尖都按到。然後再照樣按左手掌。

(http://www.dajiyuan.com)

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2004-06-26 1:41 AM
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