| 舊版首頁 | 訂閱 | 簡體 | 繁體 |
|
2008.10.11 |
 |
 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| 副刊主頁 | 文化歷史 | 世界風情 | 縱橫職場 | 生活時尚 | 美食天地 | 醫療保健 | 留學移民 | 教育園地 | 文學世界 | 藝術長河 | 長篇連載 | 人物 | 生命探索 |
一种最简易消除疲勞和壓力的方法 甩手纺法： 兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩。開始甩手可先做20∼50次，以後逐漸增加次數，一般每回可做100∼200次。 甩手過程能積極活動肩肘關節，促使手臂振動，活動筋骨，有助於人體“手三陰經”（手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經）經絡氣血的循環與通暢，對心肺健康十分有益。此法還對增進記憶力、消除精神壓力效果好。根據實驗證實，甩手運動能增強人體腦部內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。 甩手運動任何人都可操行，尤其對老年人和久坐伏案者更適宜，且不受時間和場地限制。最好在空氣新鮮的空曠通風處進行。如果你每天早晨做一次，全天都會覺得有精神。當你感到精神緊張或疲勞時，立即放下手上的事，來做甩手運動，能收到消除壓力、恢復體力的效果。 7/3/2004 12:28:06 AM
|
© 2000-2008 Epoch USA Inc
|
|
|