【大紀元10月12日訊】(大紀元記者陳欣報導)很多上班族和學生因為中午不能回家，大多趴在辦桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休息。對此現象，專家表示，以手代枕午睡有害健康，提醒有此習慣的民眾應儘量避免。到底趴著午睡有什麼壞處呢？
一、易致手臂神經麻痹：趴著睡覺用胳膊當枕頭會壓迫手臂和臉部，而影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至酸痛，時間長了會演變成局部性神經麻痹或臉部變形。
二、影響視力：趴著睡覺眼球受到壓迫，造成醒後出現暫時性的視力模糊。長期下來易造成眼壓過高、眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也易增加青光眼的發病率。
三、有礙消化：胃部消化需要三個小時，如果吃飽飯就趴著午睡，不利消化易造成胃部脹氣。
四、供氧不足：趴著睡時由於身體彎曲度增加，易導致呼吸不通暢，胸廓無法舒展自如，導致體內氧氣供應不充足；再加上入睡後心率減慢，流入大腦的血液較少，易導致頭暈、耳鳴、腿軟發麻等症狀。
為了健康，建議您午睡時最好儘量避免趴在桌上睡，才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。若不得已必須趴著午睡時，最好以中空的圓形枕頭頂在下顎及額頭或在桌上墊個軟墊，不要直接枕在手肘上；且趴睡時間不要超過半小時，以避免壓迫眼球。此外，佩戴隱形眼鏡者最好先把鏡片摘下來，以免醒後眼睛乾澀。
最後提醒您，睡完午覺後適當活動一下，做做暖身操舒展筋骨，或用冷水洗臉，並補充水份，必能達到恢復體力的效果。◇
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