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【胡中醫信箱】睡眠不足 黑眼圈?

【大紀元11月30日訊】美容的問題,除了肥胖和青春痘之外,黑眼圈問題也是重要的。不只是女生注意黑眼圈,男生也是很注意的。黑眼圈問題,除沒睡飽外,有沒有其他的原因?我們來談談。

大部分是睡得不夠理想、或睡眠不足才容易發生這種問題。假如是睡眠不足,當然就得想辦法睡飽一點。可是,有時雖然睡飽了,照樣發生黑眼圈。有的人以為年紀大了,就會有黑眼圈問題,其實不是年紀大不大的問題,小孩也有黑眼圈的現象。

黑眼圈的分類為: 一、過敏性的,二、淤血型的(就是血液淤阻在眼睛周圍眼瞼這個部位),三、睡眠不足的問題造成的黑眼圈。

‧過敏性型的黑眼圈
臨床上,常見小孩子們的黑眼圈,詢問結果大多是吃某些東西後,眼睛癢或鼻子癢,那就是過敏,例如高蛋白食物,像牛奶、雞蛋等,高蛋白食物不易消化,多半會造成過敏,而致黑眼圈。

過敏和黑眼圈為什麼有關係呢?
過敏就癢,癢就喜歡揉,揉多了就黑眼圈了,揉多了微血管容易破裂或滲血之類,就容易積淤血,黑眼圈就形成了,這種過敏而造成的黑眼圈蠻多的。

‧淤血型的黑眼圈
這種女孩子比較多。淤血的症狀有幾個特徵,嘴唇比較黑暗,臉也比較黑暗,尤其下眼瞼部分特別的暗。那個原因怎麼來的呢?一是體質本身比較冷,二是喜歡吃冰冷的東西。

吃冰冷的,會造成黑眼圈?
吃冰冷的,不只會造成黑眼圈;其實,也會造成婦科方面的問題。吃冰吃得多了,中醫有個名字叫做「寒則凝」,碰到寒冷了血液就容易凝固了、不動了,就產生淤血了,有淤血的那個地方就黑黑的,例如淤在眼睛周圍,就是黑眼圈。吃冰會造成血液循環不好。淤血淤到眼圈去,血積到到哪兒,哪兒就有黑色出現,有些人正好淤在眼圈下。

黑眼圈,可能是過敏、吃冰或者睡眠不足造成的,還有一種情況,太常用溫水、熱水洗臉也不太好。妳有沒有注意到,當手或腳受傷時,傷科的醫生囑咐的第一件事情是,把受傷的地方用冰敷?受傷的部位放在冰塊裡,血管立刻收縮,血液就不會滲出。如果把受傷的部位用熱水洗,血管賁張,血液就從血管滲出,反而容易產生淤血。那如果經常用熱水洗臉,也可能使臉上某些部位血管賁張,常常就造成那部位的血液滲出。洗臉應該用冷水洗會比較好。黑眼圈的產生,多數就是這幾種狀況。

能不能讓黑眼圈消失?
說起來也並不難,第一個就是不吃冰、少吃冰,如果以前吃了很多冰,現在開始,吃得比較溫一點的好。第二個是,洗臉不用熱水。第三個就是睡眠睡得好一點,這問題幾乎就可迎刃而解。睡得好,也可以把免疫能力變好些,不容易過敏,黑眼圈也會少些。

前面講的幾樣都好解決,少吃冰是克制的問題,洗臉是習慣的問題,可是,睡眠久一點,就能睡飽?所謂的睡飽,並不是睡得很久叫睡飽,而是要睡得很好。有的人其實睡滿多的,可是他卻沒有達到那個睡眠的效果。

什麼是睡好?
睡好很容易,我自己很少為失眠而煩腦。我是這樣子做的,當我這一晚睡不好的話,我會想:沒關係,明天晚上我還有時間睡。我不會老想著明天早上還有很多事情要做。沒那種想法,心理的負擔就少了,只想明天晚上有時間睡,今晚反而就睡好了。這樣的想法,能使心情真正的放平緩而平靜下來。還有,過去,老人們不是常常講,不做對不起人的事,不做不好的事,心裡比較平安踏實,也就是「不做虧心事,哪怕夜半鬼敲門」。心裡害怕、緊張當然不好,做了虧心事,不緊張、不害怕也難。

我想到有一些人,做了些不好的事情,要勸他的話,可以問他晚上睡得好嗎?如果睡不好,就得檢討是不是做了虧心事。

我記得,三國故事裡的曹操,有一段時間每天做夢,總是夢見皇后、夢到太子,為什麼?因為皇后、太子都被他殺了,甚至關公也是被他殺了的,每天都夢到這些人血淋淋的,所以曹操每天都嚇得不得了,每天都不能睡好,每天都問屬下該怎麼辦,其實,只要不做那些壞事就好了。
(本內容節錄自希望之聲廣播電台,胡中醫信箱節目,http://www.soundofhope.org)文/胡乃文◇(http://www.dajiyuan.com)

美東時間: 2005-11-30 08:51:59 AM 【萬年曆】
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