中壯年冬天工作多，務必多睡覺

【大紀元12月19日報導】(據中廣新聞/羅皓恩報導)最近天氣好冷，偏偏到了年底，工作壓力又特別大，醫生觀察不少中年人同時面臨多重壓力，一不小心就容易引發重症甚至猝死意外，提醒四、五十歲的中壯年，這個時候要特別注意養生，不但應該控制飲食、避免大魚大肉，平常有心血管、潰瘍等疾病的患者要隨身攜帶藥物，就算平常沒有什麼毛病，這個季節也不可以過勞，每天至少要好好睡足七個小時以上，才可以安然度過年關。

年底工作多，不少人最近天天加班、格外忙碌，特別其中不少中壯年可能因為面臨公司經營轉型困境，加上家庭、人際關係等多重壓力，更是焦頭爛額，這個時候又碰上天氣寒冷，心肌梗塞、腦血管病變好發季節，突然間就在工作職場上一病不起甚至猝死的案例層出不窮。

台北泰安醫院院長謝瀛華提醒，四、五十歲的中年人千萬不要以為自己還是壯年，養生還是養死只有一線之隔，愈是這個時候，千萬要注意作息正常，每天至少三份蔬菜增加纖維攝取量、吃太飽不要馬上洗熱水澡、每天至少還要睡足七小時、好好休息。

醫師表示，這個季節心肌梗塞、腦血管疾病和過勞死是中年人三大威脅，其中熬夜上班、過於勞累更容易引起心臟疾病、休克，原本有氣喘、心臟疾病的患者一定要隨身攜帶藥物、按時量血壓，才能保障自己的健康。