【大紀元4月14日訊】(大紀元記者林慧晶報導)人的一生中約有三分之一的時間是睡眠，想要擁有良好的睡眠品質，千萬不可小覷床墊的重要性。
人體的脊柱呈S形曲線，平躺時頸椎、腰椎容易懸空，若無良好的支撐，易造成該處肌肉過度伸展、緊繃和受傷。據一項研究發現，硬床墊有違人體結構，應選擇軟硬適中的床墊，才有益腰背健康。
香港《太陽報》報導，西班牙的研究人員以三百多名長期受腰背痛楚困擾的人為樣本，探討不同硬度床墊對痛楚的影響，結果發現八成選用硬度中等的床墊者，腰背痛得到紓緩，選用硬床墊的患者只有七成獲改善；若是白天需長時間站立或走動的患者中，選軟硬適中床墊組有一半人痛楚有改善，但選硬床墊的一組，改善者不足三成。
如何挑選適合自己的床墊？台大醫院疼痛科主治醫師簡志誠表示，理想的床墊應讓身體與床墊的接觸面獲得適當支撐，床墊太軟易造成身體下陷，靠薦椎、腰椎支撐體重，人體機制會為了將身體撐起來，而造成該處的肌肉緊繃用力，睡覺時無法放鬆；但如果太硬，身體支撐點會落於腳踝、臀部等關節，造成接觸點疼痛、肌肉不易放鬆、背部失去承托、脊椎變彎及腰痛加劇。
簡醫師指出，選擇床墊時，「使身體各部位受力平均」、「不影響自由翻身」是兩大要件。消費者應依個人的體型、體重、睡勢和習慣，選擇支撐力好、軟硬適中、睡得舒服的床墊為佳。
所謂「工欲善其事，必先利其器」，想要睡得好、起身筋骨舒暢有活力，不妨在寢具上下功夫，挑選一個能睡得舒適的床墊，睡出健康活力。◇(http://www.dajiyuan.com)
