【綠色美容】妳想防曬或防癌(下)

*完全防曬守則

要防曬，首先要了解什麼是UVA與UVB與SPF、PA的關係。

*UVA：長波紫外線（防曬乳以PA+表示，+越多代表係數越高）是老化最主要元凶，UVA1波長超過340mm，是老化的真正元凶。其對人體傷害包括老化、破壞DNA與免疫力下降。

*UVB：中波紫外線（防曬乳以SPF表示，數字越高防曬時間越長）

計算公式 : (SPF係數-1)/(SPF係數)×100%＝紫外線防禦力
SPF15-20適用於冬天與四季的室內；SPF20-30適用於夏天室內；

SPF30-40適用於夏天戶外；SPF50或50+則適合海邊、山上、滑雪等場合。以及術後肌膚適用。每一個SPF代表防禦UVB時間為15分鐘。

係數愈高對皮膚負擔愈大，也愈傷害肌膚，盲目追高係數可能會造成皮膚受阻、過敏甚至增加致癌性風險，目前歐盟與衛生署皆公告業者產品不得標示高於SPF50。

「一白遮三醜」，白皙晶亮的皮膚還是國人的最愛，以下是防止日曬最基本、也最管用的方式:
守則一 :不管陰天、晴天、一年四季都須防曬。

守則二 :選擇安全且合適膚質的防曬用品，露出衣服之外的皮膚都應擦抹，尤其前後頸部和手臂，最容易出現斑點和皺紋的部位。應盡量選用天然成份製成的物理性防曬品。
在皮膚表面輕撲一層蜜粉是很好的防曬方式，因為蜜粉中的粉體顆粒能同時阻擋與反射紫外線中的UVA及UB。

守則三:避免在上午10時至下午3時之間出門，以避開紫外線最強烈的時段。

守則四 :應準備長褲、長袖、陽傘、寬邊帽、太陽眼鏡、為出門基本配備，視
場合時間及方便性搭配使用。深色的衣物雖然較容易吸熱，但是以
防曬而言，深色編織緊密的衣物，較淺色編織疏鬆的衣物來得效果佳。

守則五 :室內若裝設太陽燈、螢光燈之燈具，仍有紫外線的傷害應注意。

守則六 :例如海拔2000公尺的高山，其幅射量會增加25%，水邊(+5%)，沙灘
(+17%)，雪地(+85%),的日光反射增強量，更應加強防曬工作

根據流行病學的統計: 人類在20歲之前就已經承受了一生中紫外線暴曬量的75%，別以為昨天和今天看起來差不多，殊不知紫外線的照射是累積性的。而且越年輕的皮膚細胞越容易因日曬而受傷，不旦老化提前報到，罹患皮膚癌的機率也大為提高。當妳過了某個年紀的關卡，有天一覺醒來發現，怎麼樣也白不回來時，只能抱鏡自歎為時已晚了。@*

摘自:妳所不知道的化妝品危害/ 意文著(http://www.dajiyuan.com)