成醫鼓勵「三動二高」 遠離老人失智威脅

【大紀元9月14日報導】（中央社記者張純瑜台南市十四日電）老人失智人口愈來愈多，成因卻仍不明，台灣成大醫學中心神經部總醫師白明奇以美國的研究建議「三動二高」─多動腦、多活動，多運動，吃高抗氧食物，及學習高等教育就能遠離失智威脅。

為了讓大家重視失智的健康問題，九月十七日當天全台九個城市將同時舉辦全球失智日「記憶健走、彩憶人生」的活動，台南市將在體育公園體育場舉行健走、卡拉OK比賽、捐血、義賣等活動。

白明奇指出，老人失智的致病機轉目前仍未能瞭解，因此對失智症大多只能預防，藥物也許能改善症狀、或稍緩退化速度，但智慧退化趨勢在所難免。美國一份雜誌曾提出拯救記憶、預防失智的方法，就是必須消除血管危險因子，包括高血壓防治、控制血糖、戒菸、適度飲酒、降低血脂等。

而達到這些標準，最好從年輕開始，就必須勤加動腦、培養自己的休閑活動、常進行有氧運動、並要有高等教育機會及攝取高抗氧化食物，也就是所謂的「三動二高」。

但年齡高者，在運動方面則需注意他是否有骨骼關節疾患及迷路等問題。白明奇醫師指出，實驗發現，即使是高齡動物，透過訓練或豐富的活動，也可以促使大腦部位神經細胞新生，例如教導社區長者學習數位相機攝影術，參加者也會比未參加者的智慧表現更佳 。