【大紀元9月21日訊】現代生活的快節奏，使上班族心理壓力過大，導致一些人提前出現早衰現象。保護自已，防止提前衰老，提上了忙碌都市人的議事日程。
36種蔬菜抗衰老排行榜（抗氧化活性從強到弱）
1 藕 4.57
2 姜 2.24
3 油菜 1.55
4 豇豆 1.43
5 芋頭 1.03
6 大蒜 0.87
7 菠菜 0.84
8 甜椒 0.82
9 豆角 0.75
10 西蘭花 0.71
11 青毛豆 0.71
12 大蔥 0.69
13 白蘿蔔 0.60
14 香菜 0.59
15 胡蘿蔔0.55
16 捲心菜0.49
17 土豆0.46
18 韭菜0.44
19 洋蔥0.41
20 番茄0.40
21 茄子0.39
22 黃瓜0.36
23 菜花0.31
24 大白菜0.30
25 豌豆 0.30
26 蘑菇0.28
27 冬瓜0.27
28 絲瓜0.24
29 蒜薹0.20
30 萵苣0.19
31 綠豆芽0.14
32 韭黃0.12
33 南瓜0.12
34 芹菜0.12
35 山藥 0.08
36 生菜0.06
30種水果抗衰老排行榜（抗氧化活性從強到弱）
1 山楂13.42
2 冬棗6.98
3 番石榴6.07
4 獮猴桃4.38
5 桑葚4.11
6 草莓3.29
7 瑪瑙石榴3.10
8 蘆柑2.29
9 無籽青皮橘子2.19
10 橙子1.89
11 檸檬1.43
12 櫻桃0.99
13 龍眼0.94
14 鳳梨果0.87
15 紅蕉蘋果0.80
16 鳳梨0.80
17 香蕉0.73、
18 李子0.71
19 荔枝0.59
20 金橘0.50
21 玫瑰葡萄0.49
22 柚子0.39
23 芒果0.38
24 久保桃 0.38
25 杏子0.34
26 哈密瓜0.24
27 水晶梨0.22
28 白蘭瓜0.19
29 西瓜0.16
30 柿子0.14
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