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大腸癌的氣功預防

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【大紀元9月26日訊】大腸癌的氣功預防

◆ 仰臥、腹肌放鬆,左手掌按於臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉揉摩腹部81次,再向逆時針方向旋轉揉摩腹部81次。意注掌下,呼吸自然。

◆ 再以同法,自劍突部向恥骨外推摩81次。呼氣下推,意注掌下的感覺。

◆ 坐位或站位,用兩手掌按於腰骶關節向下推擦。一呼氣下推5~10次,吸氣時暫停。共5~10息。每天練功1~3次。

可根據便秘輕重而定。一般在飯後1小時進行為妥,清晨或臨睡前練功也可。
(http://www.dajiyuan.com)

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2005-09-27 5:38 AM
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