【大紀元1月23日報導】（中央社記者郝雪卿台中市二十三日電）新春假期，很多人都會打麻將，如果日夜方城鏖戰，恐傷及腰椎手麻腳麻，甚至罹患「麻將肩」，台中市澄清醫院復健中心主任蔡永裕今天透露一些「小撇步」，身體輕鬆手氣好，打麻將輕鬆自在，否則雖幸運年節贏錢卻年後花錢復健，真是得不償失。
每年新年過後，總有一些牌友要到醫院做復健，去年就有一位三十五歲的男性患者，於新年期間連打了三十六小時的麻將後，突然感到腰酸站不起來，在家休息了幾天仍無法恢復正常，而到醫院求診，經核磁共振檢查發現是腰椎椎間盤突出，做了四週的物理治療才恢復正常。
蔡永裕表示，這名患者腰椎椎間盤突出的原因，就是因為長時間打麻將，坐太久造成腰椎的壓力過大，把椎節間的軟骨擠壓變形突出。也有不少患者於新年過後，紛紛罹患了「麻將肩」，肩頸部疼痛難耐，因為打麻將時雙手平抬，造成肩頸肌肉的緊繃，時間過長引發肩頸部疼。輕者需物理治療二週，嚴重者則需治療四至六週。
根據澄清醫院復健中心多年的觀察，同是長時間打麻將，女性罹患「麻將肩」的機率比男性高，蔡主任指出，頭部的重量約是身體重量的8﹪，肩頸要負擔頭部的重量，而支撐頭部的頸部肌肉男女有別，成年女性之頸部肌肉約只有男性的60%，以較少之肌肉要支撐相同之重量，因此肩頸疼痛求診的患者以女性居多。
蔡永裕建議，新年期間如果要打麻將摸一把好牌，首先要選一把好椅子，好椅子須有舒適的靠背外加一個腰枕，最好還有扶手讓雙手依靠休息。其次在打牌空檔，要做牽拉運動，將十指交叉雙手反扣往前往上伸展，伸腰深呼吸，最好每打一圈就做十次牽拉運動。最重要的是要適時站起來走走，活動活動筋骨。
新年期間打麻將，時間不宜過長，適可而止，如果罔視身體的健康，日夜方城交戰，幸運在年節贏錢而年後需花錢復健，不如止戰養身，蔡永裕呼籲，打麻將一旦出現肩頸疼痛或腰酸難忍，最好即找到醫院接受物理治療。