俗話說，「一天之計在於晨」，說的是每天早上應是一天中精神狀態最好的時候。事實上也的確如此，經過一夜的休息，全身的疲勞得到緩解，精力重新聚集，以應對新的一天。但是，許多現代人都有這樣一個感覺，早上起床後，就感到倦怠無力，頭昏腦沉，似乎疲勞並未消除。這是什麼原因呢？
典型的亞健康狀態
不可否認，現在發生「早上疲倦」症狀的人也愈來愈多。這是因為前日的疲勞殘留之故，如果每天幾乎都呈現這種狀態，正是疲勞殘留過多的警戒信號，是典型的亞健康現象。
此時身體的感覺是：想做事情馬上就感到疲倦，不僅身體無力容易疲勞，如「肩頸經常僵硬」、「頭重」、「少量工作也會弄得精疲力盡」、「手腳無力」、「眼部容易疲勞」、「性慾減退」等。 還會出現各種精神症狀，如情緒低落，心慌心煩、想發火想吵架等現象。總擔心自己得了病。
壓力的副產品
隨著技術革新、自動化、精微電子化的飛速發展進步，職場上拚搏的人通常是肉體勞動強度減少，但工作細分造成單調反覆的工作量增加，使人心情壓抑，加上長期的職業競爭的壓力及不規則的生活節奏等，形成慢性過勞的溫床。
若是基礎疾病症狀不明，這種慢性化的容易疲勞、無力、倦怠等症狀斷斷續續，醫生也無法對症下藥。這其實就是一種心理壓力產生的副產品。
睡眠有障礙
有些上夜班的人或睡眠太晚的人，常睡眠不足或睡眠顛倒，加上生活不規律及個人體質上的差異，易產生「早上疲勞」現象。
一旦不能充分休養生息而又不得不持續工作，結果便是愈來愈不能擺脫過勞現象。
慢性疾病
有些慢性疾病，如慢性胃炎，特別是帶有幽門桿菌等病菌，不僅易傳染，而且對人的消化系統的傷害也是長期而緩慢的，讓人消瘦無力。又如乙肝，病程長，治療時間長，治療效果也不容樂觀，因此給人以長久的慢性疲勞性傷害。
因此，若有「早上疲勞」現象，應對自己做一個全面分析。
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