潔牙至少三分鐘 正確刷勝過用力刷

【大紀元4月1日報導】（中央社記者陳清芳台北一日電）你的口腔清潔觀念正確嗎？牙醫指出，每天至少早晚刷牙兩次，最好三餐飯後，採用「貝氏刷牙法」正確方式刷牙至少三分鐘，勝過用力刷牙，再搭配牙線及漱口水，口腔更健康。

台北醫學大學附設醫院牙科部主治醫師李長祐指出 ，許多人以為天天刷牙就等於完整的口腔清潔，但因刷牙草率或不正確，「這樣只是刷心安而己」。

李長祐說，正確的潔牙方式是「貝氏刷牙法」，就是將刷毛對準牙齦方向刷，也就刷上排牙齒時，刷毛朝上刷，刷下排牙齒時刷毛向下，牙齒的五個面（正、背 、左、右、咬合）都要刷到，可同時清潔牙齒溝，使用彈性適中的刷毛，輕刷即可，用力刷會磨耗牙齒表面， 容易造成牙齒過敏。

在牙縫清潔方面，李長祐建議最好使用抽取式牙線，因為在使用方便、靈活度及品質上，抽取式牙線更能滿足清潔的需求，最好是飯後就使用牙線清除食物殘渣。

至於已形成的牙菌斑，他說，可以採用貝氏刷牙法 以及飯後使用牙線，搭配使用漱口水，很多人以為漱口 水只能去除口中異味，其實經衛生署許可的藥品級漱口 水可殺菌，減少牙菌斑的產生。

他說，殺菌漱口水的使用方式是早晚刷牙後各一次 ，每次二十西西，漱遍全口三十秒即吐掉，之後不要再 用白開水漱口以保持殺菌藥效，不要過久或者使用過量 ，就不會有安全方面的考量。