香港衛生署發睇波健康貼士

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【大紀元6月9日訊】世界盃足球賽於今日揭幕,衛生署呼籲球迷在觀賞賽事時,要注意健康。衛生署發言人說,雖然美味的小食,例如薯條和煎炸食物,以及酒精飲品都可增加節慶氣氛,市民仍要維持健康飲食習慣。

衛生署向市民發出健康建議:只在肚餓時才進食小食,不要因饞嘴而吃。避免進食肥膩和糖分高的小食(例如薯條、糖塊和爆谷) ,並選擇一些如鮮果或無糖蔬菜汁;並飲足夠的水或清茶(不要加糖)。

市民應避免飲用過量含酒精的飲品,市民應了解飲品中的酒精含量,飲酒時淺嚐即可,飲酒後不要駕駛,應使用公共交通工具,若飲醉後要由可信賴的人陪同返家。

市民亦應遠離煙草吸煙及二手煙,因這些都對健康有害。保持場地的空氣流通。在觀看賽事過程期間,做些伸展運動,或四周走動一下。在觀看賽事時保持正確坐姿,防止其後出現肌肉疼痛。此外,確保有足夠睡眠。睡眠不足會減低個人免疫力,令人容易生病,影響工作表現,易生意外和受傷。

市民亦可瀏覽中央健康教育組網頁http://www.cheu.gov.hk獲取相關資訊。

(http://www.dajiyuan.com)

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