當孩子做了某件讓我們覺得很生氣的事情時，我們可能會自動反應出大聲的指控他：「為什麼你表現得就像一個永遠也長不大的孩子呢？」「你怎麼這麼粗魯啊？把外套丟在地上？」「你很麻煩！」我們所傳遞的訊息是，我們無法接受這個孩子，而不是他的行為。
有許多家長，時常會想起他們的父母在生氣和失望時所說的話。他們記得那些話有多傷人，所以當他們聽到相同的話，從自己的嘴巴裡跑出來的時候，他們覺得既可怕又可恥。大部分的我們，多少都會發現這些開戰的句子：
˙我會讓你哭出來。
˙等你爸爸回家，你就知道了。
˙活該！你真是罪有應得。
˙你可真丟臉喲！
˙你以為你是誰啊？
˙你讓我想要大醉一場。
˙你真敢啊！
˙你就跟你爸爸（媽媽）一樣。
˙我會讓你笑不出來。
˙你怎麼這麼……／你真是個……（長不大、被寵壞、自私、粗魯、不知感激的小孩）。
˙你要把我氣死啊！
˙等你自己有小孩時，你就知道了。到時候，你就會後悔了。
這些在生氣和挫折時常見的措辭，都是以「你」為開頭的陳述：若不是以「你」這個字為開頭，就是藉由侮辱你的孩子，讓他知道他讓你感到多沮喪來暗示。相反的，你可以用以「我」為開頭的陳述方式，它能更有效的指出重點，又不會傷害到孩子的自尊。
一個以「我」為開頭陳述的句子，是從說出你的感覺或你觀察到的事情開始。當你生氣的時候，最好說（或甚至大叫著說）：「我很生氣」，而不是「你很壞」。 舉例來說，不要說：「你是豬啊！每次都把衣服弄破。你以為錢會從天上掉下來嗎？」你可以說：「我很生氣，你把你的新衣服弄破了。」
說出你的感覺，而不要指責孩子的個性：「我現在需要安靜」；「我很氣你違反了我們的規則」和「當你罵我的時候，我不想聽」。這些都是有效的「我」的陳述。我們用在孩子身上的句子和標籤，有時候會跟著他們一生，而且，通常會一代跟著一代。我們可以留給我們的孩子比較好的東西，而不是這些傷害的話語。
我時常會提醒父母，愛麗絲．吉納特博士（Dr. Alice Ginott）常說的話：「在我們肺部的東西，不應該每次都跑到我們的舌頭上。」
轉載自: 新手父母《100個教養傑出孩子的秘訣》@
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