暗瘡其實是毛囊發炎的一種症狀。如果毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來的油脂無法經毛髮流出皮膚表面，就會積聚於毛囊內，細菌便不停滋長，以致發炎。
◆暗瘡的起因比較多
1．假如父母在年輕時期或成年後有暗瘡的煩惱，子女有這些問題的機會也會相對地增加。
2．假如油脂分泌比較旺盛，毛孔阻塞的機會相對地增加，所以比較容易孳生細菌，引發毛囊發炎。
3．由於男性荷爾蒙會加速油脂的分泌，所以在年輕時，男生患暗瘡的機會比女生高；但好些女生亦會因月經失調而引起暗瘡。
4．每當身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時，暗瘡也會急劇增加。
5．每當體內的廢物或毒素無法正常地排出體外，如便秘時，皮膚就負起了部分排洩的工作，以減輕肝臟和腎臟的負擔，此時會比較易起暗瘡。
6．有些含礦物油、石油、羊脂或動物成分的面部護理產品會阻塞毛孔，引發暗瘡。而一些定型噴霧劑亦會堵塞髮線周圍的皮膚，引致毛囊發炎。
◆勤洗臉能預防暗瘡嗎﹖
所謂「物極必反」，假如你因為生了暗瘡而每天洗三四次臉甚至更頻密，反而會把皮膚的保護層全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來滋潤，令皮膚機能變弱，更容易受細菌感染。要有效預防暗瘡，其實要同時從日常的護膚程序、飲食習慣和情緒方面著手。
◆防暗瘡的方法
1．在購買化妝品時，先了解清楚是否不含油脂和不會阻塞毛孔。
2．每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質層，俗稱死皮，防止毛孔阻塞。
3．每星期使用一至兩次深層清潔面膜如含有陶土、活性炭等成分的面膜，保持毛孔暢通。
4．可使用一些具消炎作用的護理產品如茶樹油等植物成分來對付暗瘡。
5．如暗瘡又紅又腫，可直接在患處點上茶樹油、桉樹油或濃鹽水，加速暗瘡凋謝。
6．如想淡化暗瘡印，可在臉上塗些含維生素Ｃ或果酸的乳霜，因多項實驗證實，這兩種物質能淡化色素。
◆飲食上的秘訣
1．研究證實，高鹽飲食及人造味精均會加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。
2．如攝取的纖維質和水分不足，身體的排洩程序無法有效運作而引發便秘的話，應多吃蔬果，同時每天最少喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿飲品不計在內)，使積聚在身體內的毒素能有效地排洩出體外。
3．要進一步排出毒素，可飲用蒲公英、牛蒂茶或服用乳酸菌食品，來強化肝臟排毒和消化功能。
4．一項研究指出，鋅質對皮膚復原和修護有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮類食物。
◆如何對付不良情緒
1．假如你的暗瘡問題會在精神緊張如考試期間特別嚴重的話，可試試服用維生素Ｂ或飲用春黃菊來舒緩。
2．適量的運動除有益身體外，對渲洩壓力亦非常有效。
3．閒時看看笑話、卡通，甚至與好朋友談談天，保持心境開朗。
4．每當遇到沉重的壓力時，聽聽輕音樂、到公園、有樹木的地方，逛逛或喝杯綠茶來輕鬆一下。◇
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