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養生延年叩齒嚥唾


「百物養生,莫先口齒」。牙齒是人體的重要器官,承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視,總結出許多有關固齒保健的方法。其中,「叩齒」和「嚥唾液」是其中重要的兩項。《修齒要旨》中介紹長壽經驗時說:「每晨醒時,叩齒三十六遍。」

  中醫認為,牙齒與腎臟關係密切。「腎主骨,齒為骨之餘」。意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分,牙齒鬆動,與腎氣虛衰及氣血不足有關。常叩牙齒,能強腎固精,平衡陰陽,疏通氣血,暢通經絡,從而增強機體的健康。現代醫學研究證實,叩齒能對牙周組織進行生理性刺激,可促進牙周組織的血液循環,興奮牙神經和牙髓細胞,增強牙周組織的抗病能力和再生能力,使牙齒變得堅硬穩固,整齊潔白。

  叩齒方法很簡單:精神放鬆,口唇微閉,心神合一,默念叩擊:臼牙三六,門牙三六,輕重交替,節奏有致。叩齒,每日早晚各做一次。從傳統養生觀點來看,叩齒結束,輔以「赤龍攪天池」,即叩齒後,用舌在腔內攪動,先上後下,先內後外,攪動數次,可按摩齒齦,加速牙齦部的營養血供,然後可聚集唾液,分次吞嚥。

  中醫認為,唾液能維持口腔的清潔,幫助浸濕、軟化食物以利吞嚥,其中含有澱粉酶,對食物有消化作用。現代醫學研究證實,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育,增強免疫機能。養生學家把唾液稱之為「金津玉液」,同精、血一樣,是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰:「脾歸涎,腎歸唾」。唾液與脾、腎二髒密切相關,對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補腎,潤澤肌膚毛髮,滑利關節孔竅等重要作用,《紅爐點雪》指出:「津既嚥下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生。」

  叩齒嚥唾的養生方法,貴在持之以恆,注意養成保持口腔清潔的好習慣,堅持早晚刷牙,飯後漱口,堅持叩齒嚥唾,以達健身延年的目的。

來源 : 華夏中醫網
1/11/2007 12:00:47 AM

 
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