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避免代謝症候群上身 醫生籲腰圍維持標準

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【大紀元2月8日報導】(中央社記者郭美瑜台北八日電)台北市立聯合醫院醫師陳哲民今天指出,國民健康局已將「腹部肥胖」列為代謝症候群的危險因子。由於過重、肥胖與腹部肥胖有關,他建議男女分別維持腰圍九十、八十公分,可避免罹患代謝症候群。

陳哲民說,代謝症候群增加罹患糖尿病、心血管疾病、癌症及中風機會。依國民健康局最新標準,腹部肥胖、血壓上升、高密度酯蛋白膽固醇過低、空腹血糖值上升,或三酸甘油酯上升,達三項標準即可判定為代謝症候群。

至於要如何度量腹部肥胖,陳哲民說,民眾除去腰部覆蓋衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂,以皮尺繞過腰部,緊貼而不擠壓皮膚,維持正常呼吸,並在吐氣時丈量腰圍,若男性大於九十公分,女性大於八十公分,就表示腹部肥胖。

陳哲民指出,由於飲食西化與生活型態改變,台灣每三人就有一人體重過重,他建議民眾減重原來體重的一成,做規律的有氧運動,飲食少鹽多蔬果,並戒菸,特別是年節期間,「腰圍八九十,健康常維持」,可避免罹患代謝症候群機率。

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