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夜貓族身體失衡 食補養身補氣

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【大紀元4月15日訊】(據台視新聞歐懿慧報導)常熬夜對身體不好,該怎麼用飲食來調養保健呢,中醫師建議夜貓族們,要多吃養肝滋陰的食物,至於西醫則認為,多補充維生素C和維生素B群,可以補充體力穩定情緒。

時常熬夜工作,體力和抵抗力容易降低,這時候該多補充體力,最好是喝牛奶,因為牛奶不只含有維生素B群,還可以有穩定情緒的作用,還要補充的是維生素C,不少蔬果,像是番茄,芭樂,小黃瓜都有。

喝牛奶,喝果汁,補充適量的維生素,還可以透過食補來調養,冰糖銀耳可以清潤養陰,讓身體不失調,蓮子百合湯可以養心安神,讓精神集中,更可以安定情緒,熬夜建議選擇清淡的飲食,降低腸胃負擔,避免喝咖啡或茶這些刺激性食物來提神,才能保持身體最佳狀態
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2007-04-15 12:35 AM
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