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媽媽邊做家事 還可邊減肥

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【大紀元5月10日訊】(據民視新聞報導)媽媽們生完小孩想減肥,特別難,有人說忙得累死了,沒時間去運動,不過我們今天教您幾個可以一邊忙家事一邊做的運動,還有如何吃豆腐減肥餐,讓您健康甩掉那幾塊愛心的三層肉。

曬衣服或掃地時,上半身左邊轉、右邊轉,腳不要動,這可以運動腹部和背部,塑腰效果好。拖地時,腳也不要動,用膝蓋前後推,這樣可以瘦大腿,練臀部。洗碗時反正腳也是閒著,小腿一邊舉個10秒,重複做。還有,從地上撿東西,站起來之後惦一下腳,這樣可以練小腿肌,想瘦身,和家事並一起,其實很有效率。

如果想更上一層樓,也可以試試豆腐減肥餐,醫生說60公斤的人,一天吃5、6盒豆腐,一個星期平均可以瘦0.5公斤,不過提醒您,痛風的話,還是不要多吃。(http://www.dajiyuan.com)

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