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養生
龔廷賢(公元1522年～1619年)，字子才，號雲林山人，又號悟真子，江西金溪人。廷賢幼攻舉業，後隨父學醫。他承家學，又訪賢求師，醫名日隆，曾任太醫院吏目。1593年，治癒魯王張妃臌脹，被贊為「天下醫之魁首」，並贈以「醫林狀元」匾額。從此，「醫林狀元」名聞天下。
他利用供職皇家太醫院的良機，通讀了很多收藏的珍本、孤本醫籍，極大地豐富了自己的醫學知識，於是他致力於發掘整理宮廷醫籍，再結合自己多年從醫的實踐經驗，終於編撰了《萬病回春》與《壽世保元》兩部醫學巨著，對中醫學的發展影響甚大。其中有專門章節闡述養生保健的問題，至今仍有一定的實用價值，現擇其要者介紹於下，以饗讀者。
龔氏認為，養生保健必須講究心理衛生，注重養心調神。在《壽世保元》一書中，他把養生之道歸納為十一條，相當精煉，頗有借鑒意義，其要點為：薄滋味、省思慮、節嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽。短短的幾十個字，言簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。
龔氏著作中另有一首《攝養詩》：「惜氣存精更養神，省思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。」還有一首《延年箴》：「四時順攝，晨昏護持，勿為無益，當慎有損。坐臥順時，勿乏身怠。住行量力，勿使形勞。悲哀喜樂，勿使過情。寒暖適體，勿侈華艷。動止有常，言談有節。呼吸清和，安神閨房。詩書悅心，山林逸性。心身安逸，四大閒散。救苦度厄，濟困扶危。」兩首詩字雖不多，但內涵卻很豐富，如能潛心研習，並身體力行，付諸實施，那麼對人們養生保健，延緩衰老進程，益壽延年，定會有所裨益。
文章來源: 華夏中醫網
