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你累嗎?!經常疲倦的八個原因

文/梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師

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【大紀元5月29日訊】人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解,其實,以下原因都會導致一個人消耗精力,令你感到疲倦。

一、藥物:用來治療高血壓的利尿劑,可導致疲乏,其他會造成疲倦的藥物還包括抗抑鬱類藥,若想改善這種情況,可要求醫師使用 另種藥物。

二、抗抑鬱藥:這可能是導致疲倦的最普通原因。

三、缺乏運動:一般人會有一種誤解,以為運動會令人疲累,但事實正好相反。若缺少運動,你的肌肉會變得虛弱,當你要使用它時,便要花更大的氣力。

四、金屬假牙:如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補,便可能會有一些水銀滲入體內,所以你體內可能堆聚大量有毒金屬,而削弱體力。

五、癡肥:想像你每日都要背著十多公斤重的書籍,你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎?

六、甲狀腺功能不足:甲狀腺控制新陳代謝,因此,如果甲狀腺功能不足,便會減慢你的新陳代謝,令你覺得疲倦。

七、營養不良:如果你的日常飲食以加工食品為主,你或會感到疲乏,宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。

八、睡眠不足:如果你每晚的睡眠時間少於7小時,便會減弱你恢復體力的機會。然而,睡眠時間太長,人也會精神不振。

如果你感到疲倦超過1個月,便需要找醫師了解問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病,不過,大部分的原因都直接與生活習慣(包括飲食習慣)有關,所以,只要改變生活方式及飲食習慣,情況就可改善。◇

(http://www.dajiyuan.com)

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2007-05-29 8:54 PM
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