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老年人快步走有益維持正常血壓

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【大紀元7月20日訊】(據中廣新聞報導)日本的研究顯示,老年人經常從事快走運動,對於維持血壓正常很有幫助。日本人口老化的速度,在全世界數一數二,老人失能及老年疾病,對社會構成沉重負擔,如何透過運動,提升老年人獨立生活的能力及改善他們的生活品質,是所有人口老化的國家,都必須學習的課題。

信州大學的研究發現,中年人和老年人從事溫和的步行運動,有助於減少因為老化而導致的殘疾,不過從提升身體帶氧能力來看,它是不夠的。信州大學的研究人員以246位老年人為對象,把他們分成三組,五個月之後,他們發現接受快走運動訓練的那一組,血壓和大腿肌肉強度,改善最為明顯,快走的標準是每小時步行速度超過六公里。

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