白天睡得多，晚上睡不著是很多人的共識。所以，大部分年輕父母，為了讓孩子能在晚上睡得踏實點，就讓他們白天多活動。然而，實際效果卻不怎麼樣。對此，美國福克斯新聞網11月28日的一則報道給出了解釋：其實，寶寶白天的休息非常重要，它並不能與晚上的睡眠時間成互補關係。
提出這一觀點的是在照顧新生兒方面擁有豐富經驗的美國註冊護士卡羅爾·阿森諾德。她說，當嬰兒被過度刺激或過度疲勞時，會表現得非常興奮，而這種興奮可以一直延續到晚上，導致睡眠問題。
「當然，白天睡多少也有個『度』。」阿森諾德說。在孩子1歲前，白天睡得越多，晚上就會睡得越好；而在1歲以後，可以考慮一下「90—30法則」，即寶寶每活動90分鐘，就應該睡30分鐘。
此外，還有一種情況也是父母的誤區。許多父母認為，寶寶能夠連續睡上一整晚是件好事，但事實並非如此。
「寶寶在兩歲之前，不應該連續睡上一整晚。」阿森諾德說，「所以作為父母，即使寶寶還在睡覺，你也要定時叫醒他餵奶。」通常在維持同樣的頻率餵3個星期以後，就可以適當減少餵奶次數。但要注意的是，夜裡餵奶一定要有規律，否則，容易引起寶寶脫水。
文章來源: 21CN
