身體向前彎時，脊髓腔的空間也跟著變大，神經比較不受壓迫。脊椎會狹窄，骨頭老化、常抬重物，愛跳舞都可能，疼痛感讓患者站不得、走不遠，騎單車負擔變小了，但醫師還是提醒，彎腰動作不能太久。

上身向前，脊椎狹窄有幫助，換言之，向後仰動作就最好不要做，姿勢作對，脊椎負擔才不會太重。
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