現在職場中的男女，普遍對飲食都不太重視。尤其是早餐，很多人只是隨意買個早餐，並沒有去重視所吃的食物是否符合身體的需要。因此造成現代文明病盛行，年輕的朋友們，不是營養不良就是過於肥胖。往往在面臨職場的競爭，以及壓力承受時，經常有年輕的朋友工作沒完成，身體已經亮起紅燈了。所以想要有優質的工作表現，就必須要從日常生活做起。
小食品大學問
一般人只把豆漿、牛奶等等的食品。當成是早餐式的食品，卻很少有人真正去了解豆漿對人體是有什麼幫助，其實豆漿、牛奶之類的食品，對人體有著意想不到的功效。許多人都知道豆漿有清肺化痰、降血壓、降血脂的藥用價值。而豆漿的營養價值甚高，豆漿中的維生素A、維生素Bl和礦物質，如鉀、鈉等等。總括來說，對現在忙碌的職場人有著方便的補給營養，所以選擇早餐時，是可以花一點時間去找適合自己的早餐。
我的生活步調
最近一年來，由於職場的工作和壓力，隨著多項的工作同時在推動著，已經不知道有多久沒有安穩的享用一份早餐了。不是沒吃早餐，就是買來後放到中午才吃，不然就隨便吃。而在這種情況下，對身體是有傷害的，但不知又有多少職場人是這樣的生活，這已經是現代職場人的通病。但不管生活多麼緊湊，早餐能補充身體的營養。除了豆漿、牛奶等等之外。有興趣的職場朋友，可去了解或請教營養師。
飲食和運動的不正常
去年某家北部電台二十週年，我受朋友之託，寫了「職場人十大教戰手冊和08年終獎金投資的規劃」。在這二集特別節目當中，我當時在電台和聽眾在空中聊起。當時最令我感觸最深的是，聽眾對生活飲食的不正常和運動的缺乏，是佔了大多數，這正好吻合調查機構所做出去的民調。隨著當今環保節能的盛行，人人都應該為這個地球去盡一分心力。
職場人在缺乏適當的運動之下，是可以藉由維護地球的腳步，去減少對汽機車的使用。以短距離來說，可以騎腳踏車或者是搭乘大眾運輸，讓自己有多走路的機會。同時，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的有毒物質。這可以減少職場人文明病的產生，而新時代、新觀念，也應該要有新的生活。所以想要讓職場的路走的更長、走的更久，就必須要有一個健康的身體，才能應付職場忙碌的生活。@*
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