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【大紀元12月19日訊】(據台視新聞報導)中年、肥胖、工作壓力大且偏好刺激性食物者可要注意了，如果一個星期中有1~3以上，出現胸部或胸骨後疼痛，並有「火燒心」的感覺，可能患有胃食道逆流！
胃食道逆流症其實是現代人愈來愈普遍的毛病，尤其是都會區更是盛行，想要治療，可得三管齊下，包括藥物、飲食和生活習慣等三方面治療，才能解決這個文明病。
飲食及生活習慣需改變作息，每天的飲食定時定量，菜色盡量以清淡為主，戒除重口味飲食，而且吃飯時不要吃到10分飽，7分飽剛剛好，胃才不會像快脹爆的汽球，還有宵夜是絕對不能碰，戒吃宵夜不只是為了身材，而是因為一吃飽後就躺下，胃酸容易衝出食道。
日常生活中做好調適，例如在睡覺時，床頭要抬高10至15公分左右（將頭頸部以及背部以上墊高），停止抽菸及酗酒，減少脂肪類食物的攝取，並盡量採取少量多餐的飲食習慣，避免在睡前2至4小時吃宵夜，而對於某些肥胖的罹患者而言，減肥更是當務之急。
除此之外，某些特殊的食物加巧克力、薄荷糖、咖啡、濃茶、可樂、番茄汁、柳橙汁等應盡量避免暴飲暴食。
靠著藥物、生活作息和飲食三管齊下，才能根本克服這個毛病。(http://www.dajiyuan.com)
