取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔除果核。將蘋果放在盤上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。
據《現代保健報》報導，因為蘋果中含有果膠，加熱後果膠的分子量變少，活性比生蘋果增加9倍，果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。除減肥外，它還可以降低膽固醇、治療便秘、浮腫及消除皺紋等。
蘋果烤出來是什麼樣子？吃烤蘋果真的能減肥嗎？為了揭開真相，特地找來一個蘋果，在微波爐中烤了5分鐘，看看烤出來的蘋果是什麼樣子吧！
Step1.將蘋果切開，去掉果核。
Step2.將蘋果放入微波爐中用中火烤5分鐘後的樣子。
Step3.試吃蘋果，竟然比生吃還甜！
特別提醒：由於烤蘋果口感更甜，所以，意志力薄弱的MM很容易吃上癮。一不小心吃多了，反易因攝入過多熱量而發胖哦！所以，愛美的MM們還是生吃蘋果吧！
(來源:美食中國網)
