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跑步後背痛…竟是椎間盤突出

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【大紀元4月15日訊】〔自由時報記者林相美/台北報導〕一名國中男生跑步後,常常出現背痛、膝蓋痛,他為此停止跑步,改打籃球,雖然疼痛減緩,但膝蓋始終打不直,家長擔心影響成長而求診。醫師檢查發現,國中生的椎間盤明顯突出,可能是運動時脊椎受到壓迫,提醒民眾運動時應以身體為感應,若有不適,應立刻停止。

萬芳醫院復健醫學部主治醫師陳祺賢昨天指出,椎間盤像?糬一樣,於脊椎中間,一旦脊椎受到壓力,椎間盤就可能會突出。臨床經驗多半是長期壓力,以跑步為例,理應每天跑六、七小時以上的職業跑者或學校校隊,才可能因為長期跑步造成脊椎壓力。

不過,陳祺賢說,這名男學生較為少見,他不是長期跑步,只在學校繞著操場跑,每次跑步結束都會背痛、膝蓋痛,不跑就不痛,雖然停止跑步,改打籃球,但跑跳對脊椎的壓力,仍可加速病情惡化。

挑選合適鞋子 避免受傷

陳祺賢表示,輕微椎間盤突出必須休息,若症狀未改善,要藉助藥物、復健治療,嚴重者必須開刀,提醒有運動習慣者,應選用適合的鞋子,避免於顛簸場地運動。值得注意的是,許多柏油路厚度兩邊不同,若跑步只跑某一側,該側腳長期受力較重,容易疼痛,建議應來回逆向跑,馬路兩邊都要跑,讓雙腳均衡受力。

萬芳醫院於去年7月開辦青少年運動傷害防治門診,陳祺賢表示,門診人數共一百八十七人次,最常見疾病以腳踝扭傷居多,其次為膝蓋軟骨發炎,多半因為激烈運動,拉傷軟骨,若未及時治療,可能讓膝蓋更敏感,一旦天氣多變,膝蓋就會疼痛;外觀上也會突起一塊。

陳祺賢提醒,運動完後可以冷敷激烈運動的部位,冷敷後再熱敷,冷敷以十五分鐘為限、熱敷不要超過廿分鐘,多次交替,可避免發炎。

(http://www.dajiyuan.com)

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