文化藝術文學連載教育人物生活美食旅遊保健移民職場投稿
新聞評論社區科技網聞體育娛樂音像賀卡天氣分類突破封鎖關於我們
健康熱點
醫藥新聞
豬流感
提昇免疫力
研究報告
禽流感
腸病毒
毒奶粉事件
虹膜與健康
傳染病防治
養生之道
四季保健
冬季保健
春季保健
夏季保健
秋季保健
時尚保健
急救常識
健康檢查
飲食健康
健腦增慧
減重塑身
運動健身
心理健康
口腔保健
視力保健
上班族保健
電腦族保健
遠離電磁波
疾病防治
頭痛感冒
耳鼻喉科
呼吸系統
胃腸疾病
便秘問題
痔瘡問題
皮膚問題
泌尿科園地
骨骼關節
睡眠問題
心臟病專題
高血壓專題
愛肝防護站
糖尿病專題
癲癇症
代謝症侯群
罕見病
猝死問題
幻覺問題
癌症防治
大眾健康
孕婦保健
育兒寶典
更年期保健
男性保健
婦女保健
老年保健
兒童保健
專家在線
胡中醫信箱
華景珍中醫
李應達中醫
王金鐸中醫
陳乃菁中醫
拙老談養生
榮大夫札記
林貴中醫園地
吳國斌中醫
元甫醫學園地
旭華家醫園地
中山醫學園地
正梁中西醫園地
鄭醫師骨科漫談
李思儀中醫
盧醫師減重專欄
新紀元雜誌選登
吳騰芳醫生
黃士維醫師
希諴安寧療護園地
中醫園地
中藥百草 
中醫療法
中醫養生
學說典故
民間妙方
醫山夜話
杏林漫步
名醫的故事
華佗
李時珍
扁鵲
張仲景
孫思邈
徐靈胎
其他名醫
中醫小故事
 
 
首頁    >    副刊    >    醫療保健    >    健康熱點
 
 
壓力調適門診有一套 學習正確紓壓
 
作者﹕
 
打印機版

 
【大紀元4月8日報導】(中央社記者陳清芳台北八日電)物價上漲,老百姓感嘆荷包縮水,生活壓力大,馬偕醫院協談中心發現,有的病患都心跳到一分鐘一百二十四下,卻麻痺到自覺壓力還好,還有的人做氣功、冥想、瑜珈,卻沒有釋放壓力,透過壓力調適心理門診,才發現壓力已經侵襲自身健康,需要找到正確的方法釋放壓力。

馬偕醫院協談中心諮商心理師呂奕熹指出,壓力門診目的是預防心理情緒問題惡化為疾病,諮商心理師根據個別狀況,幫助當事人找出壓力來源,了解平常的紓壓方式是否確實有效,並透過簡單的情緒儀,將感應器夾在指尖或耳垂,監測腦波、心跳的反應,在電腦聲光及諮商人員的指導下,在生理回饋訓練中調適壓力。

從三月開診以來,呂奕熹說,慢性壓力是最厲害的殺手,像溫水煮青蛙一樣不知不覺侵襲健康,曾有當事人心跳速率達到每分鐘一百二十四下,但始終不覺得自己處於焦慮緊張,透過情緒儀生理回饋訓練,在四週後檢測值降低為每分鐘八十下,平衡協調性也大幅增高,呈現明顯的進步。

呂奕熹說說,這位事人抱怨在放鬆壓力之後,肩頸背的位肌肉感痠痛不堪,原來是之前全身肌肉緊繃,在學會放鬆壓力的技巧後,肌肉也鬆弛下來,才知道自己之前有多焦慮。

有人以為做了瑜珈、練了氣功或靜坐冥想,就自然就會放鬆了,然而呂奕熹在壓力調適門診所看到的,卻有當事人用錯技巧,見到電腦螢幕上代表放鬆壓力的彩虹畫面時長時短,才學會呼吸深緩、放慢心跳、鬆弛肌肉的紓壓技巧。

他說,長期加班累積的疲累感,就學、求職不順利的沮喪感,這類型的潛藏壓力通常需要透過專業的心理諮商或儀器的檢測才有辦法發現,情緒儀目前被廣泛使用在高壓力上班族、考試焦慮的學生以及專業度及壓力較高的行業別,同時對焦慮症狀或長期飽受失眠困擾者,也有相當好的效果。

過去都是請病患先去找精神科醫師檢查,沒有精神疾病才轉介心理諮商,馬偕醫院協談中心創各醫院風氣之先,壓力調適門診反其道而行,先諮商,有問題再轉介給精神科師,每次四十五分鐘自費為六百元,不需健保卡,並依心理師法規定保密病人隱私資料,不列入病歷紀錄,當事人可以放心的處理自己的焦慮。

 
4/8/2008 10:04:33 PM
 
  紀元導航 主編信箱 推薦給朋友
 
相關文章
 
  美三家航空公司破產 油價高漲是禍首 (2008年4月8日)
  木村拓哉新片延遲備受壓力 增肥現肚腩 (2008年4月8日)
  北港運動公園 違建終於拆了 (2008年4月8日)
  大學生心理壓力知多少? (2008年4月8日)
  油國組織拒增產 國際油價漲破109美元 (2008年4月8日)
  遇抗爭!法警方三度熄滅奧運火炬 (2008年4月7日)
  高三生獲妙方 智慧頓開功課好 (2008年4月7日)
  美暫不售台F-16戰機 柯承亨:中國壓力 (2008年4月7日)
  頭皮按摩助健康 (2008年4月2日)
 
相關專題
 
  醫藥新聞
 

 
1. 輕鬆降低膽固醇 飲食運動有一套(圖)11月20日
2. 研究發現七種有害身體健康的「壞思想」(圖)11月21日
3. 主治醫師談甲流的徵兆、 防疫和治療(圖)12月12日
4. 癌症不藥而癒?怎麼發生的?!(圖)12月9日
5. 減緩老年癡呆有法寶 五個陷阱提防好(圖)12月12日
1. 穆鐵柱建議姚明 耐著性子養好傷
2. 西區老八卡位戰 小牛金塊勇士誰掉隊
3. 上週最佳:鷹王詹森與科比神勇當選(圖)
     
  Copyright © 2000 - The Epoch USA, Inc.