【大紀元6月22日訊】(大紀元紐約訊)無論在紐約市還是在全國範圍內﹐糖尿病都是一種嚴重的疾病﹐其發病率也在迅速上昇。在過去短短的10年裡﹐患糖尿病的人數就增加了一倍。
據不完全統計紐約人約有80萬人患糖尿病﹐其中三分之一的患者並不知道自己患有糖尿病。
紐約市衛局告誡居民雖然越來越多的人患糖尿病，但我們可以預防和控制糖尿病。我們知道糖尿病是一種嚴重的疾病﹐並將伴隨患者終身。糖尿病患者的體內無法正常地製造胰島素﹐或身體不能恰當地使用胰島素﹐從而導致血液中葡萄糖(即血糖)的堆積。
糖尿病主要有三種類型﹕
● A型糖尿病(Type 1 diabetes)
A型糖尿病可在任何年齡發病﹐患者的病情可以得到有效的控制﹐但目前還沒有預防或治癒A型糖尿病的辦法。
● B型糖尿病(Type 2 diabetes)
大多數糖尿病患者屬於B型糖尿病。通過身體活動和有益健康的飲食﹐通常可以預防B型糖尿病﹐或推遲它的發病時間。
● 妊娠型糖尿病（Diabetes in pregnancy﹐gestational）
在紐約市﹐大約4%的孕婦在懷孕期間患有妊娠型糖尿病。在這些患者中﹐又有大約一半人會在其後10年之中再患B型糖尿病。如果未經治療或缺乏有效的治療﹐妊娠型糖尿病會對胎兒發育造成損害。
糖尿病前期(Pre-diabetes)不容忽視
我們說某人處於「糖尿病前期」﹐是指他/她雖然尚未患糖尿病﹐但他/她的血糖已超過正常值。處於「糖尿病前期」的人﹐比血糖正常的人更有可能患突發性心臟病或中風。如不採取措施控制體重或加強身體活動﹐大多數處於「糖尿病前期」的人將發展為B型糖尿病。
患糖尿病的主要危險因素
體重過重和身體缺乏活動是最主要的危險因素。其它危險因素包括﹕
● 年齡越大﹐患上B型糖尿病的風險也越高﹐尤其是65歲和超過65歲的老人。而體重過重和缺乏活動也能導致青年的人甚至兒童患上B型糖尿病。
● 有糖尿病家族病史。
● 患有或曾經患有妊娠型糖尿病或者生過出生時體重超過9磅的嬰兒。
● 血液中高密度脂蛋白(HDL：好膽固醇)含量低﹐或者甘油三酸酯(脂肪)含量高。
● 非裔美國人﹑拉美裔﹑美國原住民﹑亞裔美國人和太平洋島嶼居民的患病風險較高。
糖尿病常常沒有症狀
許多糖尿病患者沒有任何症狀。糖尿病的症狀可能長年累月才逐漸顯露出來﹐也有的患者可能有一些症狀﹐但因症狀較輕微﹐沒有引起患者的注意。
糖尿病的症狀包括﹕
● 排尿頻繁﹔
● 過於口渴和飢餓﹔
● 體重減輕﹔
● 虛弱和疲乏﹔
● 惡心和嘔吐﹔
● 突然的視力改變﹔
● 手腳有刺痛或麻木感﹔
● 傷口常常感染﹐且愈合緩慢﹔
● 女性陰道微菌感染反復發作。
糖尿病可以控制
如不控制其病情﹐糖尿病患者將面臨出現下列嚴重併發症的可能性：
● 心臟疾病﹔
● 中風﹔
● 眼部疾病和失明﹔
● 腎臟疾病﹔
● 血液循環不良﹔
● 神經受損﹔
● 腳部和腿部出現問題﹐有可能會導致截肢﹔
● 皮膚病(感染﹑癤子﹑皮膚鱗狀脫屑﹑皮膚瘙癢)﹔
● 牙週病以及其它口腔病症﹔
● 性功能障礙﹔
● 抑鬱症﹔
● 過早死亡。
戰勝糖尿病
身體經常活動﹐同時維持正常範圍的體重﹐ABCS(三查一戒) ﹐戒煙和服藥能夠起到預防糖尿病的作用。糖尿病患者能夠成功地控制他們的病情﹐從而擁有更健康的生活﹐並且能延長壽命。
ABCS四字法寶(三查一戒)
通過瞭解並控制三項指標以及戒煙﹐患有糖尿病的人能夠預防併發症﹐從而更健康地生活﹐並延長壽命﹕
● 糖化血紅蛋白AIC(三個月的血糖平均值)﹕低於7%。
● 血壓﹕低於130/80。
● 膽固醇﹕低密度脂蛋白(LDL﹕壞膽固醇)低於100。
● 戒煙﹕如果你吸煙﹐現在就戒掉。(如需戒煙幫助﹐請撥打311轉戒煙熱線)。吸煙能誘發糖尿病的併發症提早出現﹐尤其是心臟疾病。吸入二手煙也會使糖尿病併發症進一步惡化。
通過健康飲食戰勝糖尿病
即使只採取這些措施中的一種﹐也能確實改善你的身體健康狀況:
● 減少食物的份量﹐吃得越多並非越好﹔
● 喝水﹐或者試著喝無糖或低糖飲料﹑賽爾茲爾水(seltzer﹕一種常見的無糖或加味碳酸水)﹔
● 每頓飯都要吃水果或者蔬菜﹐或者兩種都吃﹔
● 少吃速食食品﹐每週不超過一次﹔
● 多在家裡做飯﹔
● 吃更有益健康的零食﹔
● 改吃脂肪含量為1%的低脂奶或脫脂奶﹑優酪乳(酸奶)﹑乳酪和冷凍優酪乳(酸奶)﹔
● 不吃牛羊肉﹐改吃雞肉﹑魚肉或火雞肉。
● 改用橄欖油或芥花油等更健康的食用油。在選購食用油﹑麵包塗醬和食品時﹐注意查看標簽﹐選擇那些少含或者不含飽和脂肪以及注目「反型脂肪含量為0克」(0 grams trans fat)的產品。(http://www.dajiyuan.com)
