一種急性皮膚炎症，由來自太陽光或自然光、波長為290～320nm的紫外線照射過度而引起。

臨床表現

皮膚紅腫、有灼熱感、起水泡、覺得疼痛。

造成原因

導致曬傷主要是太陽光譜中的紫外線。紫外線UV又可細分為UVA、UVB和UVC三種。在臭氧層的保護下，UVC並不能到達地球表面。UVA能深入皮膚的真皮層和加速皮膚的老化，UVB會使皮膚紅腫和提早老化。皮膚曝曬了過量的紫外線，會造成皮下的微血管擴張，把較多的血液帶到皮膚表面來，皮膚因而發紅、發熱。長期暴露於紫外線下，會使皮膚變黑，因為紫外線會使正常情況下沒有顏色的色素氧化。

結果

單純的第一級曬傷，接受治療大約3天就可痊癒；若不治療，則大約需要一週的恢復期。而曬傷後如果又引發接觸性皮膚炎，會造成更嚴重的發炎反應，治療時間至少需要2至3週，才能回復到正常狀態；萬一形成色素沉澱，則需要3個月到半年時間，膚色才可能白回來。長期的曝曬也有造成皮膚老化及皮膚癌的可能。

要怎麼預防才好？

1.避免在上午10點至下午3點期間在戶外曬太陽，此時是紫外線最強的時候，如果不得已要在戶外，盡量找可以遮蔽烈日的地方。

2.穿著淡色、輕便、長袖的服裝，並且戴寬邊帽子可以做好臉部遮陽。

3.出門30分鐘前使用防曬係數(SPF)15以上的防曬乳液。

4. 使用防曬乳液，每兩小時左右就要補擦。而且不要忽略了防曬死角，如：鼻子、耳朵、脖子、頭皮、嘴唇。

5. 年齡愈大的人皮膚愈敏感，盡量使用防曬係數大於20的乳液。

6. 小朋友也要從小做好防曬。

7. 嬰幼兒則避免直接暴露於陽光下。

8. 多喝水、多流汗，流汗有助於散熱。

我該怎樣照護自己？

1. 補充水分，防止脫水。也要注意有沒有中暑的症狀，譬如：大量冒汗、肌肉痙攣、虛弱頭痛、反胃嘔吐、頭暈或是昏倒等。

2. 泡冷水澡、溼敷，也可以把新鮮蘆薈直接塗在患部，但應先測試皮膚是否有過敏反應。

3. 使用止痛藥，如：阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫與癢痛。20歲以下的人應避免使用阿斯匹靈，可用其他類的止痛藥。

4. 曬傷後可能會有輕微的發燒與頭痛，盡量讓自己待在低溫、舒適的室內，有助於緩解症狀。

5. 曬傷的皮膚需要3至6個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下。

6. 脫皮是無法避免的，因為那是皮膚恢復的過程，通常會伴隨發癢，可用乳液來幫助止癢。

什麼時候需要找醫師？

1. 如果出現中暑的現象，而且症狀在經過降溫處理後持續存在。

2. 超過一半的身體表面出現水泡。

3. 出現高燒、或是覺得非常不舒服的時候。

4. 水泡破裂後，皮膚有感染的現象，如：局部紅腫、痛，以及出現膿狀分泌物。

文／《衛教週報》138期◇(http://www.dajiyuan.com)