三、保持情緒平穩，充分睡眠及休息；有適常的娛樂以鬆弛緊張的生活。

四、保持理想體重，肥胖者應減輕體重。

五、適當的飲重，避免飲用刺激物
1.飲食宜低熱量，鹽份攝取不可太多，尤其勿食用醃漬過的食品，飲食內容包括：奶類、蛋類、肉類、蔬菜、水果等以求均衡，烹調方法宜採用煮、墩、紅燒、烤、蒸、烘、涼拌等方式，硬的海藻、洋蔥及油炸物是高血壓的禁忌食品。
2.避免刺激性食物如煙、酒、咖啡、高麗蔘。

六、用溫水沐浴時注意水溫，並注意保暖
　　1.水溫應適當，約攝氏39-40℃，不可太冷或太熱。
　　2.沐浴時間，以不超過10分鐘為原則。

七、預防便秘
　　1.多吃蔬菜、水果、及粗糙含纖維多的食物。
　　2.多作腹部運動，例如深呼吸、抬腿、仰臥起坐。
　　3.養成每天按時排便的習慣。
　　4.保持心情輕鬆。

八、適當的運動
　適當運動可加強冠狀動脈側枝循環及全身血液循環。

文／臺北市立聯合醫院(http://www.dajiyuan.com)