A.拉傷：肌肉或其肌腱的傷害稱為拉傷，可以分為第一度、第二度及第三度。第一度的肌肉傷害其肌肉纖維幾乎沒有什麼斷裂；第二度傷害則有部分斷裂現象；第三度傷害則肌肉完全斷裂。第三度的傷害需盡快以外科縫合方式治療，否則經過兩個月之後就不可能恢復。

B.扭傷：關節周圍的韌帶發生斷裂，稱為扭傷。

C.脫臼：形成關節的骨頭發生移位，而造成關節功能喪失，稱為脫臼。

D.骨折：就是指骨頭有裂傷或斷裂的現象。

臨床表現

首先受傷的地方會腫脹、疼痛（組織發炎），開放性骨折還會造成出血、傷口發炎感染、神經或肌肉受損等。另外因腫脹、疼痛使肌肉無法活動，久而久之也會造成肌肉萎縮及關節僵硬。

造成原因

不正常的外力為主因，包括：車禍、高處墜落等。另外也有因運動而產生身體特殊傷害的情形。

結果

適當的急救處置，加上後續的臨床醫療，均可使大部分的傷害獲得痊癒及改善。但也要注意嚴重的併發症，包括：細菌性骨髓炎、大出血後的休克現象、神經受損後的肌肉萎縮、感覺異常，有些受傷部位因肌肉韌帶較脆弱容易發生再次傷害。

要怎麼預防才好？

其實意外災害防不勝防，除了減少到危險場所外，從事危險的工作或運動時更要小心注意，其中包括：

1.要有足夠的基本保護措施及防護具，例如：頭盔、護膝、護踝。

2.應有充足的睡眠、不可飲酒以預防精神不濟或注意力不集中。

3.從事運動前應先熱身及伸展四肢。

4.不在體能狀態不佳時，勉強運動。

5.受傷後切勿隨便找跌打師父推拿，不當的按摩常致使傷勢惡化。

文／轉載自《衛教週刊》◇(http://www.dajiyuan.com)