【大紀元8月29日訊】 〔自由時報記者羅欣貞／屏東報導〕9月各級學校陸續開學，仍有學生還在趕暑假作業，醫師提醒家長，暑假期間孩子生活作息不規律，現在應該要開始做收心操，及早協助孩子調整生理時鐘，避免開學後不適應，影響學習效果。

下週起就要開學，此時親子最容易有「放假症候群」，例如暑假沒有課業壓力，晚睡晚起，生活鬆散，因此到開學前1週，有學生會焦慮功課還沒寫完，加上擔心新學期課業壓力，常會出現緊張、焦慮，甚至失眠等情形。

屏東基督教醫院身心內科主任陳怡廷說，要協助孩子收心，父母應該以身作則調整作息，不要只叫孩子「早點睡」、「不要看電視」，但家長自己卻一直看電視，趁著還有幾天的調適期，宜採用循序漸進原則，引導孩子重返規律生活。

陳怡廷醫師也提供一些引導技巧，例如，起床時間一到，放音樂叫醒孩子，學生如果剛升上小1，或處於換校、換班期，可以先陪著孩子走訪新的學習環境，同時開始和孩子一起準備開學物品，跟孩子聊學校的事，讓孩子有心理準備就要回學校上課了，家長也要記得，避免過分擔心，否則反而容易讓孩子感受到焦慮的情緒。

此外，許多學生暑假期間沈迷網路或線上遊戲，常是一玩就忘了時間，家長若發現孩子有類似問題，也要開始協助孩子控制休閒時間，逐步縮短打電動或上網、看電視的時數。

醫師也建議，若沒有適度協助孩子收心，開學後孩子很容易在課堂上出現昏昏欲睡、不專心等情形，甚至容易因適應不良，產生焦慮，影響功課與學習成效，家長不可不慎。