保溼作為美容概念的提出是近幾年的事，與增白的「面友」，抗皺珍珠霜相比，接近於身體的健康狀態，在目前的護膚品當中，保溼幾乎是衡量產品檔次的主要標準之一。而真正的達到保溼的效果，不僅是臉面的塗抹和遮蓋，必須從裡而外調養滋補，裡應外合才能奏效，所以，身體保溼尤為重要。
氣候乾燥，特別是春、秋季節。如果說冬季是女性補血的好時節，那麼春、秋季的補養就應該注意保溼了。在我們的日常食物中，盡量多吃水果蔬菜和奶製品可以給身體增液，除此以外，食藥兼顧的飲食療法則更加明確。
▲百合淡菜粥
百合，藥店能買到，新鮮的時候像洋蔥或者大蒜的樣子。如果是乾百合則要泡開，新鮮的百合洗淨即可。淡菜，是一種海裡的貝類，與海米的味道類似，泡12小時後變軟。
大米洗淨，前兩種切成小塊兒，和大米一起放入鍋中，微火熬熟至淡菜和米爛軟。百合和淡菜在中醫理論中都有「滋陰」的作用，過去用於大病初癒後，因為高熱或消耗而致體液的喪失，身體乾燥的人，對於體質上有乾燥傾向的，特別適於長期食用。
▲銀耳羹
銀耳、蓮子、枸杞水發泡軟，加冰糖一大塊，放碗中，像蒸雞蛋一樣上鍋蒸40分鐘，待蓮子軟，冰糖化盡後即可食用，以此做每天的零食，從開春就開始吃，會減輕乾燥帶來的諸多不適。
▲沙參玉竹雞
鮮雞1隻，沙參、玉竹各20克，藥店有售。將雞切成塊兒，兩藥與雞同放鍋中，一次將水加好，不放其他佐料，大火煮開後改小火燉，燉至雞肉爛熟，加鹽調味兒後即可食肉飲湯、沙參、玉竹也一併食入。
▲自製清肺茶
在春天，很多人的皮膚不僅有乾燥的感覺，還會有粉刺疙瘩出現，即使並非青春期，因為吃了辛辣的或是「上火」的東西也同樣會有青春痘出現，特別是春天花開之後，因為花粉引起的皮膚過敏也隨之發生，這個時候，可以自製一種代替茶的清肺飲。
蘆根、白茅根各250克，中藥店有售，混合後，每次取十分之一，加水煎30分鐘。茶杯中放3～4朵菊花，像泡茶一樣，將煎得的水沖入杯中，味道十分清香，可以每天代替茶飲用。這個便方，一般用在中醫治療因為乾燥引起的咳嗽時，對於皮膚上的問題同樣可以解決。因為在中醫裡，皮膚和中醫所說的肺有關係。而這個「肺」不僅包括呼吸系統，還包括消化系統，也就是說，在保證呼吸系統清潤的同時，必須是大便暢通。
春、秋季天氣乾燥，如果出現大便乾燥的問題，可以在清晨起床後，用涼開水調一杓蜂蜜飲用，既通便又能潤澤身體。◇(http://www.dajiyuan.com)
