文化│藝術│文學│連載│教育│人物│生活│美食│旅遊│保健│移民│職場│投稿
新聞│評論│社區│科技│網聞│體育│娛樂│音像│賀卡│天氣│分類│突破封鎖│關於我們
居家生活
小妙招
養花蒔草
家居佈置
家庭理財
家事e點靈
智慧妙管家
綠色新生活
聰明BUY家
花與花的故事
巧手創意過生活
婚姻情感
溫馨家庭
婚姻習題
女人情事
男性視野
真情故事
蘋果和胖子
結婚囍事
我們這一家
青春會客室
都會男女會客室
二嫂信箱
伍永宜專欄
流行時尚
流行消費
時尚配件
我愛包包
珠光寶氣
戀鍊風情
錶情十足
足下風光
紳士&型男
雲裳霓影
復古懷舊
創意飾品DIY
國際名家時裝秀
珠寶達人話珠寶
奢華精品
美容美體
男士護膚
綠色美容
護膚沙龍
炫彩美妝
美體塑身
美姿美儀
孅柔玉手
髮上風情
香氛世界
女人風采
美麗速報Q＆A
生活萬象
友友隨筆
救護日記
趣味測驗
EQ充電站
星情星語
相術易占
陽宅風水
社交生活
搏君一笑
命運的迷霧
易理一點通
笑長愛說笑
生活萬花筒
防災情報站
生活法律常識
 
 
首頁    >    副刊    >    生活時尚    >    美容美體
 
這是在 WWW.BOOHEE.COM 上的快照存檔。本快照僅為方便讀者，提供更多更快的信息，原文請見上述連接。如果您發現有版權問題，請及時通知我們( editor@epochtimes.com )。


美體瘦身問答:跳繩能減肥嗎
問：跳繩的減肥效果不錯，除了能充分鍛煉到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。

答：一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬於高耗能運動的範圍。而且跳繩對於場地、器材的要求都不高，易於堅持。具體經驗可參考：跳繩塑身一年多的經驗。但是，跳繩對於體重基數較大的人來說，容易對腿部關節造成運動損傷，不太推薦。建議大家再配合一些低衝擊力的有氧運動，同時掌握跳繩的動作要領。這樣，堅持跳繩減肥效果會更佳。
跳繩減肥一定要注意動作要領，長期堅持才更有效果。

文章來源 : WWW.BOOHEE.COM 薄荷瘦身



8/23/2008 1:10:37 PM

 
  紀元導航 主編信箱 推薦給朋友
 
相關文章
 
  輕鬆減去 腹部脂肪 (2008年8月11日)
  作文與做人趣談： 作家和他的兒子 (2008年8月9日)
  美體瘦身問答:不吃晚飯能減肥嗎 (2008年8月9日)
  中國取消齊克簽證 華時：侮辱美與奧運精神 (2008年8月8日)
  「豆奶減肥餅乾」美味健康高效方便 (2008年8月8日)
  央視再呼「中國台北」 稱技術錯誤 (2008年8月8日)
  真實的周扒皮是個厚道人：土改時被打死 (2008年8月8日)
  中共取消達佛運動名將簽証 美提抗議 (2008年8月8日)
  奧運前法政要名流要求停止迫害法輪功 (2008年8月8日)
  美體瘦身問答:怎麼瘦小腿 (2008年8月16日)
 
相關專題
 
  美體塑身
  減重塑身
 

 
1. 美國房地產市場最迫切的十問(圖)12月4日
2. 組圖：歐巴馬夫人著華麗晚裝出席國宴(圖)11月25日
3. 男人最希望女人說的甜言蜜語(圖)11月15日
4. 省時有效的居家清潔小秘方(圖)12月2日
5. 組圖：阿湯嫂皮衣配黑裙時尚簡約(圖)11月30日
1. 奧運開幕 極權形式美曲解中華文化(圖)
2. 民運人士入港遭遣返 盛雪:聽中共話毀香港(圖)
3. 奧運足球首戰 國奧勉強逼平10人新西蘭1-1(圖)
4. 國家大劇院：中國心臟的炸「蛋」(圖)
5. 奇克被拒入境中國後 蘇丹男孩當選美奧運隊旗手(圖)
     
  Copyright © 2000 - The Epoch USA, Inc.