去屑洗髮水很重要

頭皮研究中心的這份報告還顯示，在龐大的「頭屑煩惱族」中，有30%的男性和25%的女性，從未使用過去屑洗髮水，或曾經使用但現在已不再使用。對此，這位專家強調，一旦感到頭皮瘙癢，說明已經有了要出現大量頭屑的趨勢，應該立刻使用去屑洗髮水，搭配使用目前市面上常見的去屑護髮素，效果會更好。

經常洗頭髮

常洗頭髮，必要時，天天洗。一般而言，你愈常洗頭髮，愈容易控制頭皮屬。使用溫和的洗發精通常，量和、無藥性的洗發精即足以控制此問題。頭皮屑經常由於頭皮油脂分泌過旺所致。用溫和的洗發精，加等量的蒸餾水稀釋；可以控制油脂分泌，且不刺激頭皮。

使用抗頭皮屑配方

如果平常的洗髮精無法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據話性成分，抗頭皮屑洗發招可分為數種，各有不同的作用。那些含硒硫化物的產品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑鬆弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌，減少感染機率。那些含焦油的產品能阻礙細胞生長。

日常護理不可少

平時洗頭要注意一些小細節。「很多人喜歡用很熱的水洗頭，一來覺得舒服，二來怕感冒，這是完全錯誤的。過熱的水溫會讓頭屑更瘋狂地滋長，正確的水溫應該保持在20攝氏度左右。」另外，還要盡量買一些齒部稍圓的梳子，以免對頭皮造成過度刺激。同時，專家還強調，那些染、燙過的頭髮由於受損，頭皮也更脆弱些，尤其需要精心打理。 千萬不要因為一時偷懶，讓頭屑肆意起來。

身體健康很關鍵

我們常常會發現這樣的現象：在某一個時期，由於精神壓力大、身體狀況不好，會有更多的頭皮屑悄然落於肩頭。沒錯，心情的好壞也直接影響頭皮的健康。所以，試著讓自己從焦慮中走出來吧，你可以運用冥想、瑜伽調節情緒，設法使自己處在穩定而鬆弛的精神狀態中。這樣，頭屑也會跟著安靜下來。

另外，均衡的營養、 清淡的飲食結構，同樣可以讓秀髮炫起來。常主任建議，在日常生活中，盡量少吃或不吃刺激性食物，避免油炸食品和甜食，多攝取鹼性和富含維生素B2、 B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。

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