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如何培養快樂的心理?

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被譽為人類出版史上第二大暢銷書的卡耐基《快樂的人生》為我們提供了培養快樂心理的秘訣。他認為:「有了快樂的思想和行為,你就能感到快樂」 並提出了《只為今天》的忠告:

  一、只為今天,我要很快樂。正如林肯所說的 「大部份的人只要下定決心都能很快樂」 這句話是對的,那麼快樂是來自內心的,而不是存在於外在。

  二、只為今天,我要讓自己適應一切,而不去試著調整一切來適應我的慾望。我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。

  三、只為今天,我要愛護我的身體。我要多加運動,善自照顧,善自珍惜;不損傷它、不忽視它;使它能成為我爭取成功的好基礎。

  四、只為今天,我要加強我的思想。我要學一些有用的東西,我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的書。

  五、只為今天,我要用三件事來鍛練我的靈魂:我要為別人做一件好事,但不讓人家知道;我還要做兩件我並不想做的事,而這就像威廉‧詹姆斯所建議的,是為了鍛練。

  六、只為今天,我要做個討人喜歡的人,外表要儘量修飾,衣著要儘量的得體,說話低聲,行動優雅 ,絲毫不在乎別人的譭譽。對任何事都不挑毛病,也不干涉或教訓別人。

  七、只為今天,我要試著只考慮怎麼度過今天,而不把我一生的問題都在一次解決。因為,我雖然連續十二個鐘點做一件事,但若要我一輩子都這樣做下去的話,就會嚇壞我。

  八、只為今天,我要訂下一個計劃。我要寫下每一個鐘點該做些什麼事;也許我不會完全照著做,但還要訂下這個計劃;這樣至少可以免除兩種缺點,過分倉促和猶豫不決。

  九、只為今天,我要為自己留下安靜的半個鐘點,輕鬆一番。在這半個鐘點裡,我要儘量使我的生命更充滿希望。
  十、只為今天,我要心中毫無懼怕。尤其是,我不要怕快樂,我要去欣賞美的一切,去愛,去相信我愛的那些人會愛我。

張波

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2009-02-08 1:00 PM
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