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電腦前的正確坐姿

長時間坐在電腦前面,伸直頸部、過度使用腕關節,將不利健康。(JEFF HAYNES/AFP/Getty Images)

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【大紀元1月28日訊】(大紀元記者林秀璟編譯)長時間坐在電腦前面,伸直頸部、過度使用腕關節,將不利健康。據健康日新聞(HealthDay News)網站消息,美國骨科醫學會(American Academy of Orthopaedic Surgeons)建議下列正確的電腦坐姿,減少因為長期坐在螢幕前面引起的痠痛與不舒服。

1.腰桿挺直,讓耳朵與雙肩成一直線,雙肩與髖部成一直線。

2.儘量放鬆上臂,並將上臂靠近身體,將手和腕關節在手臂前成一直線。

3.使用滑鼠時,手與手指儘量放鬆。

4.每使用一段時間,讓你的手和手指休息一下。

5.每使用一段時間,讓眼睛休息一下,並離開電腦螢幕。另外,電腦螢幕不要調至最亮,這樣容易刺激眼睛。

6.電腦螢幕必須和你距離至少一隻手臂的距離,並且與眼睛同高,這樣你就不用低著頭或抬頭看螢幕。(http://www.dajiyuan.com)

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