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長壽
【大紀元1月29日訊】(美國之音記者：布洛克華盛頓報導)美國加利福尼亞州斯坦福大學醫學院的一項最新研究指出，運動對老年人有益。這項研究結果顯示，保持運動的老年人比不運動的同齡人更長壽，也少有健康問題。
斯坦福大學的研究人員從1984年開始追蹤三百多名經常跑步鍛練的50歲以上的人。當初他們的平均年齡是58歲，大部份跑步已經十年以上，如今他們都在70到80歲之間。還有一個不進行跑步運動的對照組。
伊麗莎．查克拉瓦蒂醫生說，跑步鍛練的老年人對抗癌症等疾病的能力比較強，而且死於心臟病的可能也比較小。「這項研究顯示，跑步人的死亡率，比不跑步的對照組要低得多，時間越長，差距就更大。到研究結束時，跑步人的死亡率僅僅是對照組的一半。」
人類壽命專家沃爾特．博茨醫生說，有規律的運動是老年人健康的關鍵。「運動可以醫治百病，使人不容易患上致命或損害健康的疾病，還可以省很多錢。因此身體健康是保障。」
參加研究的跑步組每星期在斯坦福大學的體育場比賽一次，名為「老年天使田徑賽」。他們有的人已經八十多歲了。
馬克．裡考德已經八十歲了，35年來他一直參加跑步鍛練。「我去過很多不同的地方跑步，例如山間小路，不過，如果你不是個經常背著背包徒步旅行的人，最好不要去。我去過一些非常有意思的地方跑步，我很喜歡。但現在不行了，儘管我很想去，我現在只能在跑道上跑。」
喬伊斯．漢納是斯坦福大學的健康改善專家。她說，年齡越大，開始運動就越困難，但是值得。「那些在20、30、或者40歲時從來不運動人，他們上了年紀再開始運動，首先要讓他們堅信，運動會給他們帶來很大的好處。」
但是醫生們警告說，年齡較大的人開始運動，一定不要著急，要一點點地加強運動量，同時還要保持健康的生活方式。
