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腸躁症之保健

余見

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腸躁症是一種文明病,它不是真正的慢性大腸炎,而經常引發罹患者輕微腹部痛,致使腹瀉拉肚子,拉幾次就沒事了。時好時發,令人苦惱。

筆者患腸躁症多年,拉肚子成了「慣習」。故爾,我出外時,先上大號,排泄排泄,以防萬一,免得在外面腸躁症發作,來不及上廁所,而「漏屎」拉進褲子,臭而不可聞,那臉就丟大了。

平時飲食方面得注意,食勿過飽,多餐少吃最好。煙酒不沾,辛辣刺激的食物少吃,為保健之道。能減少腸躁症腹瀉之遽發。節制飲食,對其他疼痛,也可舒緩。

太油膩的食物,盡量少吃。患腸躁的人,腸子較敏感,吃多了「油大」,拉肚子的成分也大,我的累積經驗是如此。食物清淡一些,腹瀉的機率便少一些。

生活規律化,早睡早起,睡眠充足,晨起及日間作適當運動,如慢走、健身操等,對身心有益。當然使腸躁症減緩,是可以預期的。

腸躁症是生理病態,也可說是心理疾病。緊張、性多憂慮的人,易患此疾。故所以,人們在日常生活中,無妨心情放輕鬆,開朗豁達,可減少某些疾病。當然,腸躁正義在減免之列。

腸躁症為敏感性隱疾,大腸攝影,甚或直接做大腸鏡檢查,難以察覺出來。唯有內服免腸症藥物,可以奏效。最好還是注重保健,飲食起居作息有良習。久之腸躁症可不藥而癒。◇ (http://www.dajiyuan.com)

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