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養生小常識 骨質疏鬆保健

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【大紀元12月28日訊】(大紀元記者徐牧仁整理)根據衛生署報告,50歲以上的婦女患有骨鬆症者約有4成。因此隨著國民平均壽命的增長,骨鬆症保健就顯得更重要。

骨鬆症在學理上是指骨密度-2.5以上,但實際上人的骨質從40歲就開始流失,而且沒有明顯感受,只覺得腰酸背痛。因此醫師建議,在年輕時要養成運動的習慣,30歲開始固定攝取高鈣食品,以存骨本。

患者則要在上午10點前,將頭、手臂曬曬太陽,每日額外服用鈣、維他命D(800國際單位),並從事游泳、健行等緩和的運動。最重要的是要諮詢醫師的意見,聽從指示用藥喔!◇
 

(http://www.dajiyuan.com)

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