蝦仁豆腐湯 俗語說“十月蘿蔔小人參,家家藥鋪關大門”,可見蘿蔔的好處之大。今天介紹的這道蘿蔔蝦仁豆腐湯,做法簡單,味道鮮營養足,富含優質蛋白質、維生素和纖維素,有補充營養和減肥的雙重功效。 鮮蝦:300克(沙蝦、羅氏蝦或海蝦皆可) 豆腐:4小塊(約需1.5元) 蘿蔔:500克(大條一條,小條兩條) 薑:兩片 蔥:兩根 水:4碗 調味料: 1/2茶匙生抽 1/2茶匙料酒(或米酒) 1/3茶匙淀粉 鹽、胡椒粉適量 做法: 1. 去頭剝蝦殼,用刀將蝦的背部淺淺割開,把蝦腸挑去;有的羅氏蝦和海蝦的頭部有蝦膏,千萬別丟掉了;蝦仁用1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)和1/3茶匙淀粉腌好; 2. 蘿蔔削皮,切成滾刀塊;其他材料洗凈,蔥切碎; 3. 把水和剝下的蝦殼放入鍋內,煮15分鐘,撈起蝦殼。放入薑片和蘿蔔,待蘿蔔煮至透明; 4. 轉小火,放入蝦仁和豆腐,煮大約15分鐘,最後放蔥粒、鹽和胡椒粉即可。 功效: 湯味鮮美,營養充足,有消炎解毒、降低血脂、軟化血管,預防冠心病、動脈硬化等功效。 (來源: 新華網)(http://www.dajiyuan.com) |